Votre corps est la harpe de votre âme, et c’est à vous d’en tirer des sons confus ,ou de la douce musique.
Khalil Gibran
Le yoga , c’est l’harmonie du corps et de l ‘esprit .
Il peut être pratiqué à tous les stades de la grossesse et cela, que vous soyez débutante ou pratiquante de longue date .
La préparation à la naissance par le Yoga ,grâce à l’union entre le physique et le psychique, apporte la sérénité nécessaire pour bien vivre sa grossesse et son accouchement.
Vous allez découvrir les capacités de votre corps à s’adapter aux nombreuses transformations induites par la grossesse et l’accouchement.
Par la pratique d’une respiration lente et profonde, de postures en pleine conscience,de relaxation , de méditation, il s’agit d’apprendre à se calmer, à se recentrer, pour retrouver ou renforcer la confiance en soi .
Dans le Yoga , il n’y a pas de compétition , ni avec soi -même, ni avec les autres .
Les exercices sont simples et accessibles à tous .
Chacun avance à son rythme , avec douceur et respect .
Les postures ,combinées à la respiration juste, permettent :
- L’assouplissement du rachis
- Le renforcement musculaire
- La souplesse du bassin et du périné
- L’ouverture thoracique
- Une oxygénation optimale
- Une meilleure circulation sanguine
Et tout cela procure une grande détente physique et mentale.
Ainsi,la préparation par le Yoga aide à retrouver la paix intérieure qui permet d’être acteur de son accouchement et d’ accueillir son bébé dans le calme et la joie.
Sage-Femme 